想要減肥可以吃什么 減肥效果最好的水果有5種

卡路里低的食物是減肥的最佳選擇，而大部分的水果不僅所含的熱量非常低，還是非常美味的減肥食品哦!那么，吃什么水果減肥最快呢?

減肥必吃的水果

1、檸檬

檸檬中大量的維生素C不僅能減肥，還能有美容的效果。久坐的人和懶人可以隨時(shí)喝檸檬水。他們?nèi)匀豢梢杂幸粋€(gè)好身材，不鍛煉，不節(jié)食，不吃藥。

2、香蕉

香蕉的熱量很低，大約87卡路里。雖然香蕉的熱量很低，但它含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鈣、鎂、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以使你的營(yíng)養(yǎng)平衡。吃香蕉時(shí)，你應(yīng)該多喝水，讓香蕉和水幫助你清潔腸道。

3、奇異果

獼猴桃含有一種蛋白質(zhì)分解酶，可以將食物中的蛋白質(zhì)分解成人體更容易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。此外，獼猴桃中的賴(lài)氨酸和甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必需胺基酸。合成肉堿能有效促進(jìn)脂肪燃燒，減少脂肪積累。因此，獼猴桃是減肥的有力助手。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酶不僅能分解蛋白質(zhì)和糖，還能有效分解脂肪。分解脂肪可以減少脂肪，減少肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。而蘋(píng)果中的鉀能有效減少熱量吸收，防止腿部水腫。讓自己成為蘋(píng)果控制，幫助自己美容減肥。