最有效的瘦腿方法都有哪些 番茄消水腫減肥法值得一試

節(jié)食是最不健康的減肥方法，尤其是腿粗的女生，除了多運動，還要多吃消除水腫的食物，這樣才能快速瘦腿，分享西紅柿消除水腫的減肥方法！

如果你想成功減肥，除了經(jīng)常鍛煉外，消除水腫也非常重要，尤其是腿部肥胖的女孩為了防止腿部水腫，減少鹽的攝入量很重要。你可以多吃富含鈣、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，以恢復(fù)身體的平衡。西紅柿和黃瓜是最好的選擇！

番茄黃瓜沙拉

材料:

小番茄25片，小黃瓜1片，紫洋蔥1/4片，青花椰菜50克，芹菜2片，生莫扎瑞拉奶酪50克

做法:

1 先去皮備用小番茄。

2 小黃瓜切扇形備用，奶酪切成小黃瓜大小，洋蔥切碎。

3 青花椰菜去莖用鹽水焯水，用冰水沖洗，瀝干備用水分。

4 芹菜洗凈，削去老梗部份，切成四角形備用。

TIpS:90%以上的黃瓜成分是水，利尿排毒效果好，特別有效緩解水腫癥狀。番茄富含鈣，能有效消除體內(nèi)鹽分，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的效果。

5 將所有淋醬料混合均勻，將所有洗過的食材均勻混合在一起食用。