春季減肥的最佳方法是什么 常喝豆?jié){減肥效果翻倍不反彈

在這個(gè)家內(nèi)盛行的年代，瘦身方式千百萬種多不勝數(shù)。但是對(duì)于易胖體質(zhì)來說，反彈也是常見的事。到底如何瘦身不反彈呢？不妨嘗試小七帶來的春季減肥最快秘籍，那就是豆?jié){減肥法食譜，讓你邊喝邊享瘦。

豆?jié){紅薯粥

材料：大米、紅薯1個(gè)、黃豆

做法：首先把黃豆洗凈浸泡一夜，把泡好的黃豆榨汁倒入鍋中煮沸，然后把紅薯洗凈去皮切成塊狀也放入鍋中，再加上適量的大米，再次煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮成濃稠即可。

綠豆米豆?jié){

材料：綠豆、黃豆、大米、白糖

做法：將綠豆黃豆洗凈浸泡一夜，第二日把豆子與大米再一起洗凈，一同放入豆?jié){機(jī)中，邊煮熟變打成汁，隔渣取汁加糖條紋即可飲用。

小米豆?jié){

材料：黃豆、小米、水

做法：把黃豆提前一夜泡好，然后把準(zhǔn)備好的小米淘洗干凈，把兩種材料一同倒入豆?jié){機(jī)中，加上適量的開水，邊煮變打成豆?jié){即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆?jié){

做法：黃豆洗凈浸泡一個(gè)晚上，第二日再次洗凈倒入豆?jié){機(jī)中，并在其中加上洗凈的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上適量的開水，按下對(duì)應(yīng)的鍵煮熟即可。

材料：黃豆、核桃2個(gè)、芝麻、枸杞子、水