減肥有副作用嗎 這幾點需要注意

    說到減肥，總是有一些五花八門的建議可以推薦，這里就不做具體方法的介紹。如果你想減肥，首要也是最重要的要求是確保你的健康不受影響，否則減肥的目的就失去了意義。當你的健康受到減肥的影響時，有些收獲是不值得失去的，如果你沒有正確地減肥，減肥的副作用可能是相當顯著的。

    人的體重有一個標準，僅在這個標準范圍內不必刻意減肥?，F(xiàn)在很多人沒有瘦的概念，最瘦的只有瘦，不讓自己的身體有一點胖。的確，太胖會給你帶來很多疾病，但是太瘦的身體質量會變差，同樣不可取，過度減肥也不可取，減肥的副作用也非常多。

    第一個副作用減肥最大的癥狀是身體抵抗力下降,經常過度的人們傾向于嚴格控制飲食來減肥,這可能導致人體所需營養(yǎng)不跟隨,營養(yǎng)不良的最終結果是身體抵抗力下降,沒有更好的防御能力,最終會讓自己容易感冒生病。

    其次，減肥的副作用很容易使人貧血。為了快速減肥，許多人會使用一些極端的方法，最終使自己貧血。最明顯的表現(xiàn)是月經周期開始出現(xiàn)異常，這也是過度減肥給身體帶來的副作用之一，長期貧血會讓人產生頭暈目眩反應。

    長期過度減肥會使人的骨骼質量受到影響，如前所述，過度減肥會使身體營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不足，身體的骨骼生長也會受到影響，尤其是鈣的吸收會受到嚴重阻礙。當身體缺鈣時，往往會感到四肢無力，久而久之容易骨質疏松。

    當你經歷這些癥狀時，你的身體會感到疲勞，你會感覺更消極。焦慮和抑郁的循環(huán)并非毫無根據。通過以上介紹可以看出，減肥的副作用是非常多的，想要減肥要選擇正確的方式，至少要以健康為前提。