白領(lǐng)如何減肥不讓脂肪膨脹？

　　白領(lǐng)如何減肥不讓脂肪膨脹呢?使用運(yùn)動(dòng)的減肥方法把脂肪變成肌肉，脂肪再也不能膨脹了!因?yàn)榘最I(lǐng)一族由于久坐，缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖，所以運(yùn)動(dòng)減肥才會(huì)實(shí)現(xiàn)減肥目的，在加之一有時(shí)間就涂抹瘦身霜，白領(lǐng)減肥效果會(huì)更好!

　　有空就勤涂抹瘦身霜

　　早晚涂抹加按摩，將脂肪越滾越小!

　　局部肥胖最佳利器

　　人體的脂肪80%分布在皮下層，20%分布在內(nèi)臟四周。因此想要縮小膨脹的脂肪，讓大脂肪球變成小脂肪顆粒，在局部的肥胖部位涂抹上瘦身霜，也是不錯(cuò)的好方法之一喲!

　　尤其是嚴(yán)重影響外觀的“西洋梨型”身材，就是屬于“皮下脂肪”增多型的肥胖，努力地涂抹瘦身霜，不僅可以阻止脂肪細(xì)胞的膨脹，還可以讓脂肪細(xì)胞縮到最小!

　　把脂肪變成肌肉，脂肪再也不能膨脹了!

　　1公斤的肥肉消耗能量?jī)H有10大卡不到，而等量的瘦肉卻可以消耗掉75-100大卡以上的熱量!

　　肥肉瘦肉都是肉，能量消耗卻大不相同喲!用運(yùn)動(dòng)及飲食控制來(lái)維持身體熱量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼長(zhǎng)，減肥效果自然能夠長(zhǎng)長(zhǎng)久久喔!

　　白領(lǐng)如何減肥，日常生活中，隨時(shí)隨地做減肥運(yùn)動(dòng)!

　　利用下班時(shí)間，提早二、三站下公車，快步30分鐘走回家，一天的運(yùn)動(dòng)量就足夠咯!

　　爬樓梯不但可以消耗熱量，還能強(qiáng)化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲線。

　　準(zhǔn)備啞鈴或彈力繩，或者礦泉水和毛巾來(lái)代替，邊看電視邊練肌肉，善用小時(shí)間就讓身材變美麗。

　　生活中提高身體溫度

　　體溫升高了，基礎(chǔ)代謝率也UP UP啰!

　　體溫每上升1度，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)上升約7%!

　　白領(lǐng)如何減肥，基礎(chǔ)代謝率上升了，熱量的消耗就增加，脂肪的堆積情形也就減少啰!所以運(yùn)用提高身體溫度的方法來(lái)減少脂肪細(xì)胞膨脹的幾率，你也可以又瘦又美喔!