產(chǎn)后營養(yǎng)瘦身選擇什么湯品

　　很多新媽媽產(chǎn)后瘦身就開始靠節(jié)食甚至開始吃很少的食物，但是這種方法很不可取。產(chǎn)后瘦身不僅僅要瘦下去還要補充足夠的營養(yǎng)，不妨來試試下面的產(chǎn)后瘦身湯吧。

　　三鮮冬瓜

　　冬瓜500克，冬筍25克，蘑菇25克，洗凈切成片;將30克火煺切片備用;將冬瓜片擱沸水中焯熟;將砂鍋置中火上，下豬油燒至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下，再加上雞汁、精鹽、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加蔥花、香油，推勺起鍋即成。本藥膳主要功能是消脂鮮膩，主治營養(yǎng)性肥胖。

　　雜骨菌菇湯

　　材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。做法：先將豬雜骨洗凈，鍋里燒開把雜骨放入綽水后，撈出沖洗干凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放姜、料酒，幾片西洋參，煮開后轉(zhuǎn)小火煲半小時。半小時后，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續(xù)煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產(chǎn)婦排毒養(yǎng)顏、清理腸胃。

　　鮮蘑菇冬瓜蛋湯

　　材料：蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經(jīng)常食用對預(yù)防便秘十分有利。更是能夠幫助產(chǎn)婦瘦身哦。

　　番茄炒鮮菌

　　材料：番茄2個，鮮菌250克，適量的蔥。做法：番茄洗凈切塊，鮮菌洗凈備用。鍋內(nèi)放入適量的食油開大火。鍋熱后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鮮菌翻炒。加入小許黃酒及水燜燒。菜熟后加入適量的鹽、莫名蔥花拌勻即可。功效：番茄中富含番茄紅素，不僅對心血管有保護作用，還有著極強的抗氧化能力，能延緩衰老、塑身的功效呢。

　　菌菇菠菜湯

　　材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。做法：菇焯5分鐘，平菇撕條，香菇去根，根切段，備用。帶根菠菜焯好。爆鍋炒菇，3分鐘，加高湯，鹽，枸杞，燉煮40分鐘。最后，加菠菜，開鍋，即可。功效：不僅能夠滋補身體，還能幫助產(chǎn)婦瘦身呢!趕緊試試吧。