產(chǎn)后“行走”減肥利用恢復(fù)

　　產(chǎn)后女性體重都有多多少少的增加，所以減肥就是她們面臨的一大問題。產(chǎn)后身體可能還處在復(fù)原期，因此在減肥方法的選擇上也要慎重。比如說可以選擇最減肥的“走路”減肥法。>>>新媽媽產(chǎn)后減肥4個雷區(qū) 

　　行走是孕婦最合理的運動方式，如果認(rèn)為強度不夠，可以用形體訓(xùn)練鞋來增加運動量，鞋底是前高后低的，走平地相當(dāng)于輕微爬坡，有利于減肥，在香港就叫“瘦身健體鞋”，經(jīng)過權(quán)威檢測的，在室內(nèi)散步做家務(wù)都有作用。形體訓(xùn)練鞋的另一個作用矯正形體，女性孕期體形嚴(yán)重變形，產(chǎn)后身體韌帶比較柔軟，是矯形塑身的最佳時機。

　　形體訓(xùn)練鞋原是專業(yè)舞蹈訓(xùn)練用品，用于舞蹈初學(xué)者的形體矯正訓(xùn)練。舞蹈演員的訓(xùn)練方法是站立位雙腳外開180度，成“一”字，重心后移了體態(tài)就會變得挺拔，形體訓(xùn)練鞋的道理也一樣，只是對專業(yè)訓(xùn)練的生活化。

　　產(chǎn)后，產(chǎn)后很適用，有益無害。大家可以試驗一下，穿平底鞋或赤足，前腳踩個20毫米厚度的書或者木塊，體會一下身體是否挺拔了，腹部是否有收緊的感覺，專家提倡的“縮腹”走路道理一樣的。