孕期瘦身7方法 打造完美好身材

　　懷孕前每個女孩子都渴望著擁有完美的身材，但是經(jīng)過長長的孕期后，想恢復(fù)孕前好身材就不是一件容易的事情了，其實想在孕后快速恢復(fù)好身材，還是有辦法的，只要掌握了孕期瘦身7方法，想在孕后快速恢復(fù)好身材，很輕松。

　　1.早餐一定要按時吃

　　早餐是每天的活力來源，不吃早餐的話，便會整天沒精打采，而且白天多活動的話，容易消耗卡路里，如果不吃早餐，很容易午餐暴飲暴食，這樣一來，長胖的概率會更大。

　　2.選擇合適的內(nèi)衣

　　要保持完美身材，一定要選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼太小會把贅肉擠出來，使身材更難看。

　　3.不宜經(jīng)常穿高跟鞋

　　很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏?，很喜歡穿跟鞋，這經(jīng)常穿高跟鞋會讓走路時重心向外，不但對骨骼不好，還會令身材變形，易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。

　　4.不應(yīng)蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型產(chǎn)生不良影響，很易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看。

　　5.注意睡姿

　　最佳的睡姿是躺著睡，可以放松身心自然入睡，能有良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟都有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　6.應(yīng)多浸浴

　　沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　7.不吃宵夜12時之前入睡

　　入睡后是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛的時候，若這時熬夜，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，如果熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣會造成害處。

　　所以如果你想孕后快速恢復(fù)好身材的話，不妨試試小編給你推薦的孕期瘦身7方法吧，只要你掌握了正確的孕期瘦身方法，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，孕后注意控制飲食，搭配上適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運動，相信恢復(fù)孕前好身材，是必然的事情。