美國辣媽一年減了多少斤

?　　產(chǎn)后減肥也出勵(lì)志辣媽，美國“年度女神”克萊爾·奧爾索，一年內(nèi)從219磅減至101.5磅，她抱著自己曾經(jīng)婚紗照的剪板給大家展示了減肥前后的驚人對(duì)比。這位美國辣媽減肥是用了怎樣的妙招，才能獲得這樣的成果，而她今年已31歲，已是兩個(gè)孩子的母親，下面就一起來看看克萊爾·奧爾索辣媽減肥歷程。

　　克萊爾·奧爾索拿著她以前的剪板與丈夫保羅合影，她從之前的219磅(約199斤)收到現(xiàn)在101.5磅(約92斤)。

　　奧爾索普女士，減肥初衷是因?yàn)樗捏w重開始對(duì)健康造成影響，讓她很憂心未來:“我有嚴(yán)重的健康問題，我甚至還不到30歲。實(shí)在忍受不了了，站著做蛋糕每隔10分鐘就要坐下歇歇，不然背部會(huì)疼痛?！?/p>

　　我開始思考40歲生日的時(shí)候我會(huì)有多重，350磅甚至?xí)?我能活著看孩子們長大成人么?我能見到我孫子出世么?現(xiàn)在必須要做點(diǎn)什么了?！?/p>

　　在嘗試無數(shù)減肥食譜和減肥計(jì)劃皆失敗，奧爾索普跟朋友決定加入“Brinsworth瘦身世界俱樂部”。

　　加入俱樂部后，奧爾索普女士說她感到驚喜的是，她仍然可以吃最喜歡的英國食物，同時(shí)又能減肥。

　　第一周她就成功減掉了8磅。她分享減肥經(jīng)驗(yàn):“我不用節(jié)食，想吃就吃。我愛豐富的英國大餐，像牛排、燉菜、農(nóng)家餡餅，任何與土豆有關(guān)的食物，我依然能吃自己最喜歡的食物，只不過烹飪他們的方式跟以往有點(diǎn)不同罷了。用鹵、煮、蒸、涼拌方式代替炒和烤，油也盡量少下，選擇橄欖油。避免添加糖和鹽等調(diào)味料。”

　　這種方法簡(jiǎn)單來說就是通過減少飲食中的脂肪含量而達(dá)到降低體內(nèi)脂肪含量，從而達(dá)到減肥效果。

　　“基本上沒有任何食物限制，通過選擇低脂肪含量的食物，生活健康多了，同時(shí)也不會(huì)感到饑餓，當(dāng)然，如果家里沒有其他食物的情況下，我還是會(huì)吃自己烤的蛋糕。

　　只不過選擇脂肪含量低的蛋糕，還有，我和俱樂部其他成員也經(jīng)常交換瘦身食譜。一起減肥可以互相監(jiān)控，又樂趣無窮?！?/p>

　　奧爾索普女士說她的體重已經(jīng)改變了家庭生活——使她更加活躍，和孩子們的關(guān)系也變好，甚至，她的丈夫保羅，也開始跟著她減肥。

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　　好身材可改變一個(gè)人，可使這個(gè)人更有魅力，克萊爾·奧爾索辣媽減肥歷程就是很好的事例，沒有丑女人，只有不愿減肥的懶女人。