神馬？裸裸更健康更能減肥塑形？

　　親們，你們知道不?裸體運(yùn)動(dòng)的話，減肥塑形的效果要比穿著衣服運(yùn)動(dòng)的效果高很多的哦!這個(gè)裸體減肥運(yùn)動(dòng)最早流行與歐洲!為何裸體減肥運(yùn)動(dòng)塑形的效果會(huì)超好呢?常見的裸體減肥運(yùn)動(dòng)又有哪些呢?這樣的減肥方法還省去洗衣服的環(huán)節(jié)哦!是不是很有趣呢?

　　裸體減肥運(yùn)動(dòng)為何減肥塑形效果好?

　　一、新陳代謝率至少加快3倍

　　裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，體表溫度變化快于“穿衣運(yùn)動(dòng)”：在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，促進(jìn)了新陳代謝的速率。

　　二、裸體減肥運(yùn)動(dòng)讓動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)

　　裸體的時(shí)候，尤其是裸體白癜風(fēng)的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";面對(duì)鏡子的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)有意識(shí)地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對(duì)性衣服的作用之一就是為我們的身材揚(yáng)長“遮”短，別用它欺騙自己了。裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)部位又胖了，并能在運(yùn)動(dòng)過程中準(zhǔn)確地進(jìn)行觀察和把握。

　　三、裸體減肥運(yùn)動(dòng)更健康

　　沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由。

　　四、裸體運(yùn)動(dòng) 減肥興奮指數(shù)更高

　　裸體者對(duì)身體的愛護(hù)程度較高，減肥意識(shí)更強(qiáng)，更易投入精力。

　　推薦三式常見裸體減肥運(yùn)動(dòng)：

　　私密裸體第一招：性愛減肥運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)性愛本身就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)動(dòng)作，都牽動(dòng)著你的肌體，燃燒著你體內(nèi)的脂肪與熱情。多多享受性愛，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了

　　私密裸體第二招：做家務(wù)減肥運(yùn)動(dòng)

　　一個(gè)人在家的時(shí)候，不妨裸著做一次家務(wù)。把窗簾拉上，然后清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對(duì)女性來說，在家里把緊身的內(nèi)脫掉是身體的解放，對(duì)乳腺和婦科健康都很有幫助。

　　私密裸體第三招：沐浴

　　積極進(jìn)取，快樂工作，愉快每一天是我們這套小體操的目的。下面是我們?yōu)槟菔镜穆泱w瘦身浴缸操，希望對(duì)你有所幫助。

　　1、使大腿緊繃：在浴缸內(nèi)雙手向后支撐而坐，雙腿彎曲，膝蓋并攏，分別向兩側(cè)倒下去，要盡量貼到浴缸底。

　　2、消除大腿浮腫的按摩。

　　3、解除腰部疲勞：緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強(qiáng)化腰部肌肉。

　　4、使腰部緊繃的伸展操：雙手扶著浴缸的一端或墻壁站立，前腿膝蓋彎曲，后腿伸直。左右輪換著做動(dòng)作，這樣能伸展腿部后側(cè)的肌肉。

　　減肥塑形，這些裸體減肥運(yùn)動(dòng)有著很大的效果!并且這些運(yùn)動(dòng)甚是常見，所以美眉們?nèi)绻\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能裸就裸吧!

　　6、伸展腿部肌肉。

　　5、放松腳踝和小腿：站在浴缸內(nèi)重復(fù)抬起腳尖的動(dòng)作。這樣能消除運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉的疲勞感。