復(fù)禾支招：去水腫塑形更健康

　　很多女性都有手腳冰冷的困擾，一般來說，如果擁有這種癥狀的女性朋友，經(jīng)常還會有水腫的煩惱。要想消除手腳冰冷和水腫，好的生活習(xí)慣就顯得非常必要了，除了養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣外，還需要堅持做運(yùn)動，這樣才能從根本上解決水腫和四肢冰冷的問題?，F(xiàn)在就來看看水腫產(chǎn)生的原因吧，希望能對你的去水腫有所幫助。

　　水腫的產(chǎn)生主要是水分代謝不佳

　　通常水分代謝不佳，也就是排水不好的體質(zhì)，就容易水腫。于是，很多人為了避免水腫會盡可能地克制水分的攝取，認(rèn)為只要體內(nèi)缺少水分了，自然就不會發(fā)生水腫了。其實這種觀點(diǎn)是完全錯誤的，之所以會發(fā)生水腫，是因為水分與陳舊廢棄物和多余的鹽分結(jié)合在一起后滯留在體內(nèi)引起的，所以高水腫的人更應(yīng)該大量喝水，水能幫助促進(jìn)陳舊廢棄物和鹽分從體內(nèi)排出。每天應(yīng)該多喝礦物質(zhì)含量豐富的礦泉水，有條件的，可以選用玉米須茶。3大杯的水加上80克左右的玉米須，煮上兩小時即可。熬好的玉米須計芳香宜人，非?？煽?。

　　太過疲勞同樣容易導(dǎo)致水腫

　　人在疲勞時，代謝速度下降，陳舊廢棄物滯留在體內(nèi)，就更容易出現(xiàn)水腫。遇到這種情況，可以有意識地在米飯中添加一些紅豆或黑豆，二者不僅能夠消除水腫，還有很好的滋養(yǎng)效果。第二天，你就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，疲勞和水腫得到了很大程度的緩解!

　　多吃富含鉀元素的水果可以消水腫

　　鹽分?jǐn)z取過多時，可適當(dāng)多吃些押元素含量豐富的水果。水果中含有豐富的抗氧化成分，在有效防止水腫的同時，還有很好的抗氧化作用。但是水果中畢竟含有糖分，所以晚上盡量不要食用，食用的時間最好能控制在下午17點(diǎn)之前。

　　如果你想有效去水腫，改善手腳冰冷的情況，不妨試試小編給你推薦的消水腫建議吧，讓你很輕松地就能去除水腫，實現(xiàn)瘦身。但是要想從根本上改變水腫的問題，最好的方法還是養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，平衡自己的飲食結(jié)構(gòu)，這樣才能從根源上收到成效。