暑期減肥最有效的方法是什么

　　同學們平時上學繁忙沒有時間減肥，暑假終于可以放下繁重學業(yè)開始減肥計劃了。抓住假期這個好時機，找到一個好的減肥方法，這個暑假開始狠狠瘦吧!

　　夏日不想出門運動，首選趙奕然原地跑步法

　　減肥英雄趙奕然用自創(chuàng)的原地跑步法在短短8個月時間內(nèi)從260斤減到140斤，他自稱這是懶人減肥法，不需要太大空間，室內(nèi)跑步一小時就能帶來意想不到的效果，這可是同學們今年夏天不可錯過的上好減肥法。

　　鄭多燕減肥舞 沒有胖女人只有懶女人

　　鄭多燕做為韓國最火的健身女皇，曾經(jīng)經(jīng)歷從48公斤一路增加到68公斤，然后又經(jīng)過一連串嘗試之后又恢復到49公斤的健美身材，鄭多燕的一系列運動受到韓日兩國的同學們的熱烈追捧，她也用實際事例印證了“沒有丑女人，只有懶女人”。

　　鄭欣宜改變餐單，肥妞變公主

　　鄭欣宜半年時間從95公斤減肥至64斤，可謂是創(chuàng)造了減肥史上的奇跡。鄭欣宜一躍從三個下巴的胖妞變成了瓜子臉美女，成為眾多胖人的偶像。更為神奇的是，鄭欣宜的減肥高招，改變飲食習慣，適當運動會事半功倍。

　　王菲、陳鳳美減肥最愛 “巫婆湯”

　　早在七八年前流行一種7日瘦身湯，熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為“巫婆湯”，當時據(jù)說“最美麗的歐巴?！标惷励P就是靠這個維持身材，而王菲的竹竿身材，據(jù)說這道巫婆湯也幫不少忙。

　　莫文蔚和蕭薔：游泳是減肥必修課

　　游泳減肥作為一種健身有氧運動，具有很不錯的瘦身效果，夏季每天游個泳來消暑也是不錯的去處。同學們在享受的同時不要忘記減肥大人物，這可是莫文蔚和蕭薔兩大美女瘦身的必修課。

　　香蕉也減肥，大s、梁靜茹私家減肥餐

　　大S對外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)，這從她的書《美容大王》中可見端倪，大S為了“懷孕流言”，居然持續(xù)3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

　　長娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐。梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經(jīng)常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。

　　劉詩詩金喜善：蜂蜜減肥法 不節(jié)食的減肥法

　　隨著《軒轅劍》《步步驚心》火起來的劉詩詩說，生活節(jié)奏過高的人，光靠節(jié)食做運動瘦身是不理想的，最終會打亂生活節(jié)奏，擾亂內(nèi)分泌。所以劉詩詩通過喝蜂蜜來減肥，這樣不但不浪費時間，而且不用擔心會危害到健康，瘦下來的幾率也大了很大。

　　韓國是愛美女人的集中地，現(xiàn)在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。據(jù)傳，金喜善在進入演藝界前是一個毫不起眼的“小胖妹”。正是她采用了“蜂蜜減肥法”，才讓她成就了一個迷人的好身材。

　　陳喬恩、小s減肥大有心得，飲食運動兩不誤

　　陳喬恩時尚靚麗的造型成為觀眾津津樂道的話題，最引人注目的是陳喬恩凹凸有致的身材。這樣的好身材是這樣修煉的呢?陳喬恩減肥在飲食下了很大的功夫，據(jù)她自己介紹，清淡飲食是自己成功減肥的一大訣竅。

　　瘦身姐妹花大小S里的小S可是實打?qū)嵉摹皽p肥教主”，即使在產(chǎn)后身材依舊火辣?！笆萆聿恢皇敲~，而且是動詞!”小s分享，減肥不只是方法，更是需要決心，減肥成功后整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!