減肥別過(guò)頭 當(dāng)心餓出脂肪肝

　　就在不久前，身材消瘦的張女士在醫(yī)院的b超檢查中發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了嚴(yán)重的脂肪肝，這是一個(gè)讓她難以置信的結(jié)果，這段時(shí)間里，她的減肥效果一直很不錯(cuò)，飯吃的不錯(cuò)，一直堅(jiān)持吃減肥藥，不喝酒，但是為什么她竟然還會(huì)患上脂肪肝呢?檢查顯示，張女士之所以會(huì)患上脂肪肝，是因?yàn)檫^(guò)度減肥所知，現(xiàn)在就來(lái)看看不當(dāng)減肥導(dǎo)致脂肪肝的知識(shí)吧。

　　過(guò)度減肥容易導(dǎo)致脂肪肝

　　專家解讀，脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)不再是胖子和酒精愛好者的專利，不經(jīng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)?？梢猿猿鲋靖?，飲酒過(guò)量可以喝出脂肪肝，就連過(guò)度減肥，也同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，這是因?yàn)?，很多朋友在減肥期間，往往會(huì)選擇節(jié)食的方法，適當(dāng)節(jié)食雖然可以排出人體內(nèi)的毒素物質(zhì)，但是過(guò)度的饑餓則會(huì)造成肝臟代謝障礙，導(dǎo)致大量的脂肪堆積在肝部，最終導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

　　脂肪肝嚴(yán)重的話，會(huì)發(fā)展成脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化。所以對(duì)脂肪肝應(yīng)該進(jìn)行盡早早先，有效治療。防治脂肪肝最好的方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康的生活方式。

　　健康減肥 遠(yuǎn)離脂肪肝

　　即便是減肥期間，也應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃綠汁蔬菜與水果，以低脂飲食為宜，攝入的脂肪要以植物油為主，限制熱能的總攝入量。平時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如果冬天不想去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的話，可以在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果也很不錯(cuò)，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要長(zhǎng)久，不然很難收到減肥成效。

　　所以，要想成功瘦身的話，一定要選擇健康副作用小的減肥方法，不要一味地輕信快速減肥法的宣傳，尤其是節(jié)食減肥法，一定要遠(yuǎn)離，就算你用這種方法減肥成功，隨之而來(lái)的還有各種各樣無(wú)法預(yù)測(cè)的副作用，所以，不管是多么渴望瘦身，健康千萬(wàn)不能忽視。