謹(jǐn)記冬日減肥五原則 天天烤肉也不胖

　　冬天的腳步已經(jīng)來到了，在嚴(yán)寒肆虐的冬日里，能夠吃上熱騰騰香噴噴的烤肉，簡(jiǎn)直就是生活的最大享受，但是對(duì)于需要減肥的朋友來說，這種生活只能讓人糾結(jié)，享受到了美味，卻也讓自己的身材跟著發(fā)福了，這肉到底該不該吃?不要再糾結(jié)這個(gè)問題了，看看飛華小編給你推薦的冬日減肥五原則吧，只要你吃烤肉的時(shí)候，能謹(jǐn)記這五原則，就是天天吃烤肉，也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問題哦!

　　1. 多吃蔬菜

　　在烤肉的過程中，店家往往會(huì)送一些蔬菜，用來包肉吃。這是烤肉最重要的一個(gè)減肥環(huán)節(jié)，一定要吃大量的食用蔬菜，雖然很多朋友喜歡蘸烤肉醬吃，但是小編建議，一定要采用“菜包肉”的吃法!你也可以選擇專門的蔬菜拼盤，為的就是能夠配合菜包肉的吃法。

　　2. 不要喝酒

　　很多朋友喜歡在吃烤肉的時(shí)候喝酒，尤其是啤酒，要知道，喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二原因。如果要吃烤肉，啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。不然很容易讓你胃口大開，吃進(jìn)太多食物的。

　　3. 盡量吃不同部位的肉

　　之所以這樣說，是因?yàn)椴煌课坏娜?，所含的卡路里是不同的，尤其是?nèi)臟部位，卡路里幾乎是其他部位中最低的，所以，每次吃烤肉的時(shí)候，盡量選擇不同部位的肉食用吧。

　　4. 吃烤肉最好搭配米飯

　　很多人在吃烤肉的時(shí)候，往往就不再吃主食了，這種做法容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，從瘦身的角度來說，吃烤肉的時(shí)候，如果能搭配上米飯或者一些湯來說，減肥效果會(huì)很顯著，最好不要搭配面試哦!

　　5. 拒絕甜點(diǎn)

　　如果飯后，烤肉店贈(zèng)送了甜點(diǎn)或者冰激凌，需要瘦身的朋友們注意了，一口都不要吃啊，你已經(jīng)攝入了太多的食物，此時(shí)再吃甜點(diǎn)，不長(zhǎng)胖都不可能啦!雖然說零食不能吃，但是水果還是可以的!

　　如果你想在嚴(yán)寒的冬天吃上一鍋熱騰騰的烤肉，那就謹(jǐn)記上面冬日減肥五原則吧，不僅可以讓你在寒冬享受美食，還能讓你在吃飽同時(shí)輕松享瘦。當(dāng)然了，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們，在享受了美食后，也可以適當(dāng)?shù)刈鲎鲞\(yùn)動(dòng)，或者是喝些瘦身湯，瘦身效果也很棒!