吃啥減肥最有效

　　經(jīng)歷過減肥的人都知道，減肥是一件很苦逼的事情!有沒有一種減肥方法讓我們吃吃喝喝也能瘦得健康，瘦得長久!吃著就能瘦不是不可能的事情，那么吃啥減肥最有效呢?小編講：吃啥減肥最有效，關(guān)鍵是要掌握科學(xué)的減肥方法!經(jīng)研究證明：人體的臉部皮膚類型可以給你提示，告訴你應(yīng)該吃些什么來減肥還能保證身體的健康!

　　易長粉刺型

　　易長粉刺型是因為ph不平衡 面子說：皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點

　　胖理由：ph不平衡

　　飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會給有害細(xì)菌提供良好的生長環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質(zhì)產(chǎn)生的毒素會導(dǎo)致皮膚癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問題。

　　吃啥減肥最有效：你的飲食調(diào)節(jié)成堿性食物為75%，酸性物質(zhì)25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調(diào)味品。經(jīng)過這樣的飲食調(diào)整，你會發(fā)現(xiàn)自己不但沒那么饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。

　　臉部浮腫型

　　臉部浮腫型荷爾蒙失調(diào) 面子說：面部浮腫，有眼袋

　　胖理由：荷爾蒙失調(diào)

　　當(dāng)雌激素和黃體酮水平變得慢性失調(diào)了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復(fù)合胺的功能也會受到影響，導(dǎo)致體重的增加。

　　吃啥減肥最有效：有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易于產(chǎn)生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關(guān)閉那些對荷爾蒙變化過于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂 牛奶 、奶酪和酸奶。

　　膚色偏黃型

　　膚色偏黃型肝臟不堪重 面子說：皮膚有些偏黃，耳朵發(fā)紅

　　胖理由：肝臟不堪重負(fù)

　　人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應(yīng)，而這些反應(yīng)對于燃燒脂肪、精力生產(chǎn)以及體重控制都至關(guān)重要。這個關(guān)鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負(fù)了，那么它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，并可能導(dǎo)致體重的增加、精力不濟、皮膚發(fā)黃。

　　吃啥減肥最有效：飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞。此外，每天應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)。不錯的蛋白質(zhì)食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質(zhì)不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產(chǎn)，幫助肝臟更有效地將毒素轉(zhuǎn)化成可排泄的水融性物質(zhì)。

　　皮膚干燥型

　　皮膚干燥型甲狀腺功能下降 面子說：皮膚干燥、頭發(fā)比較沒有光澤

　　胖理由：甲狀腺功能下降

　　當(dāng)甲狀腺在超負(fù)荷運作的時候，就不能分泌適當(dāng)份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導(dǎo)致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒有光澤。

　　吃啥減肥最有效：每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。