愛美之心人皆有之女性減肥還需掌握好時期

2012-09-24 13:16|復(fù)禾健康

　　愛美之心人皆有之，但是女性減肥保持身材還需行之有道!女性減肥應(yīng)該掌握好一定的減肥時機，這樣瘦身才會成功!下面的三個時期是女性減肥的不宜之期!所以想減肥的女性朋友還需要提高警惕!

愛美之心人皆有之女性減肥還需掌握好時期

　　女性減肥不宜之期一：青春期

　　青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經(jīng)初潮如期而至，也才能保持每月2次的規(guī)律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可能導(dǎo)致初潮遲遲不來，而已來初潮者則可能月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，甚至引起其它一些生理病態(tài)。

　　女性癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";減肥不宜之期二：生育期

　　哈佛大學(xué)的弗里希博士提出：只有在懷孕前積累了占體重22%的脂肪，女性才可能受孕;達(dá)到28%以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產(chǎn)后3個月的喂奶。另據(jù)資料顯示，發(fā)達(dá)國家女性脂肪占其體重的30%以上，而一些經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)的婦女卻不到20%，所以，當(dāng)?shù)嘏栽陆?jīng)初潮的平均年齡比正常人遲2-4年，故其受孕率也低，受孕年齡也比發(fā)達(dá)國家女性晚4-5年。

　　女性減肥不宜之期三：哺乳期

　　減肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要來源。當(dāng)女性得不到足夠的脂肪食物時，人體就會通過生理調(diào)節(jié)系統(tǒng)動用貯存的脂肪來產(chǎn)奶，但這些“存糧”中可能含有對嬰兒健康與發(fā)育不利的物質(zhì)，所以喂奶期不宜減肥。