一天喝水減肥法 方便甩脂不費(fèi)力

?　　水是生命之源，我們離開(kāi)了水就像離開(kāi)了陽(yáng)光一樣無(wú)法生存，然后我們自身排出毒素也需要大量的水分支持。喝水減肥法可幫助我們消除身體浮腫、排出毒素，因此也出現(xiàn)了喝水減肥法。這種減肥減肥不是說(shuō)使勁多喝水就可以的，掌握喝水最佳時(shí)間段以及喝水方式是重點(diǎn)，下面來(lái)看看具體的喝水減肥法。

　　清早起床：淡鹽水瘦身

　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!

　　上午工作中：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。

　　午飯前：暖開(kāi)水

　　午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時(shí)段：花草茶

　　一到Tea Time，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。

　　喝水減肥法是有講究有技巧的，不是隨便一喝就管用，這里介紹了一天喝水方式以及喝什么水最佳，朋友們可以參考著用，不為減肥也可為養(yǎng)生保健。