減肥 睡得好才能減得好

　　減肥瘦身，減肥者考慮了方方面面，飲食減肥吃什么，運動瘦身怎樣做，卻很少有人把減肥瘦身與睡眠聯(lián)系起來。其實睡眠對人體的體重肥胖與否有著密不可分的聯(lián)系，我們具體來認(rèn)真看一下~

　　方法：早睡早起!最好晚上10點左右就上床睡覺

　　理由：肥胖不是“吃得多”，而是“排得少”!

　　脂肪就是身體垃圾堆積的產(chǎn)物，充足的睡眠就是讓身體有足夠的時間去清理身體堆積的垃圾!

　　充足的睡眠,身體會在沉睡的時間里制造大量的血液,血液是人體的能量所在(脂肪不是能量,是身體堆積的垃圾).當(dāng)身體有了足夠的能量(血液)，我們的身體器官就可以把堆積在身體的垃圾——脂肪，排出體外!血液增加，體重當(dāng)然也會增加，抵消掉減掉的脂肪，所以體重可能變化不大，但如果有足夠的時間，體重肯定是會減小的。當(dāng)全身血液增加時，你的身體能量跟著增加，整個人也會充滿活力，臉上也會呈現(xiàn)出白里透紅的血色。

　　合理的睡眠不僅能健康減肥瘦身，而且也是養(yǎng)精蓄銳迎接第二天工作挑戰(zhàn)所必不可缺的。