纖細小腿輕輕松松按摩出來

　　在減掉小粗腿的問題上，我們可以依靠飲食減肥瘦腿的方法，經(jīng)常吃一些水果蔬菜像是葡萄和奇異果，這些對于瘦腿都很有幫助，除此之外有效安全瘦小腿的方法要數(shù)運動了，飲食和運動相結合，這樣瘦小腿會更快!小編為小腿粗壯的人推薦按摩瘦腿法，讓你也能擁有纖細的小腿!

　　1.坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著上巨虛，另外的手指拖著小腿，中指按著承筋穴，當感覺酸痛感覺為佳。閑時常按按，能有調理腸胃，通筋活絡的作用。

　　2.坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　單手按腿，虎口朝外順著小腿，拇指按壓足三里穴。足三里是一個強壯身心的大學，按摩這個穴位能調節(jié)機體免疫力，增強抗病能力，還可以通經(jīng)活絡、減小小腿的浮腫!

　　3.坐在地板上，單腿彎膝，另一只腿注意伸直。

　　雙手抱著彎膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按著下巨虛，另外的手指拖著小腿，適時按摩有助通經(jīng)絡，安神志。

　　在使用按摩瘦小腿的方法的時候，要注意按摩的時間要在5-10分鐘左右，每分鐘按壓15-20次，常按壓能有效消除小腿酸痛，活絡經(jīng)脈，促進腿部的血液循環(huán)，從而達到一個擊退小腿肥胖的目的!