營養(yǎng)不足是減肥最大的禁忌
很對(duì)女性在減肥期間喜歡每天只吃一頓飯,更有甚者采取節(jié)食減肥,長期這樣最容易造成營養(yǎng)不足,而營養(yǎng)不足就是減肥中最大的禁忌!
營養(yǎng)不足是減肥最大的禁忌
也有不少女性為了減肥吃很少的東西,每餐的飲食也很單一,甚至只是一杯咖啡、幾塊餅干,要不就是把一杯牛奶和一個(gè)燕麥卷作為早餐。要知道長期這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良,身體容易出現(xiàn)很多問題,鈣質(zhì)、纖維量、蛋白質(zhì)量都不足。
不要因?yàn)橐獪p肥只吃得如此簡單,雖然可以通過控制飲食來幫助減輕體重,但不要過火,可以食用低脂肪的食物,像新鮮的蔬菜,如果外出就餐要選擇可提供健康飲食的餐館。身體的營養(yǎng)均衡很重要,不要因?yàn)闇p肥而使身體受到傷害。
需要減肥瘦身的朋友們一定要注意,盡量去避免這些錯(cuò)誤的減肥做法,才可以有效減肥。
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