減肥營養(yǎng)餐讓你健康瘦身

　　減肥一定要健康才行。有些人喜歡進行節(jié)食減肥，其實這樣減肥不僅不利于健康，效果也不好。因此，想要減肥一定要注意補充營養(yǎng)。而吃減肥營養(yǎng)餐就是非常好的方法。對此，下面就來介紹減肥營養(yǎng)餐的搭配。

　　減肥方法之第1日

　　早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

　　午餐︰白飯半碗、牛肉半碟、橙1個

　　晚餐︰白飯半碗、白灼青菜半碟、雞肉少許、生果1個

　　飲食減肥之第2日

　　早餐︰甘筍汁（連渣）1杯、雜果1碗

　　午餐︰生菜沙拉（加少許檸檬汁）1碗、木瓜1磅

　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西紅柿菜湯1碗

　　食療減肥之第3日

　　早餐︰白粥半碗

　　午餐︰瘦肉粥1碗

　　晚餐︰瘦肉粥1碗

　　上文是關于減肥營養(yǎng)餐做出的介紹，小編提醒：吃減肥營養(yǎng)餐一定要注意：每日應喝水8-10杯以以幫助清潔腸胃及排毒。

　　減肥動作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/