專(zhuān)家推薦芹菜美味又瘦身的吃法

　　芹菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的纖維素，常吃芹菜不僅可以消脂排毒，還有降血壓等保健作用，但有時(shí)芹菜的口感并不是很好，專(zhuān)家推薦了以下三款芹菜減肥食譜，美味又瘦身。>>>專(zhuān)家推薦：最清腸的速瘦食譜

　　醋拌香芹

　　主料：芹菜300克。

　　調(diào)料：浙醋、白糖、鹽、味精、辣油、生油各適量。

　　做法：

　　1、芹菜去葉，切去根，然后切成4厘米長(zhǎng)的段。

　　2、起油鍋，注入清水，燒沸，入芹菜焯水，隨后取出，瀝干水分，放入盤(pán)中，加浙醋、白糖、味精、鹽、辣油拌勻即成。

　　云耳西芹炒肉片

　　主料： 豬肉6兩，西芹1/4棵，云耳1朵，蔥白 2棵(切段)，蒜 1瓣(切茸)熟筍肉6片，酒 1湯匙。

　　調(diào)料：蠔油、1湯匙，生抽 1茶匙，砂糖 1/2茶匙，粟粉1/2茶匙，鹽，油各適量。

　　做法：

　　(1)豬肉切片下調(diào)味料拌勻，腌片刻。

　　(2)西芹撕去筋絡(luò)，切片，云耳用熱水浸軟，去蒂，洗凈。

　　(3)燒熱油，大火下西芹，加鹽炒拌，至變色取出。

　　(4)燒熱鍋，爆香蒜茸，下豬肉炒拌，至變白色時(shí)，下云耳，西芹，蔥段，灑入酒，加筍片，迅速炒合，上蓋略煮，炒熟上碟。

　　芹菜葉柄拌花生米

　　配料: 芹菜1000 克，花生米250 克，姜絲、蒜末、細(xì)鹽、醋、昧精、香油各適量。

　　特點(diǎn)：味道香脆，清淡可口。

　　功效：涼血、降脂、減肥。

　　做法：

　　2.花生米用水煮熟，倒入焯好的芹菜葉柄中，加上姜絲、蒜末、細(xì)鹽、醋、味精、香油調(diào)勻，盛入大盤(pán)中食用。

　　1.將芹菜根和葉片去掉，只留葉柄，切成2 厘米長(zhǎng)的段，用開(kāi)水焯一下，撈出備用。