廉價(jià)檸檬減肥法 月瘦10斤沒(méi)問(wèn)題

　　最近在日本興起了一種新型的減肥方法——檸檬水減肥法，因?yàn)榭梢宰约涸诩抑谱?，所以又被稱為是“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。檸檬富含維生素c，美容養(yǎng)顏的效果不錯(cuò)，里面含有的檸檬酸可以加速脂肪的分解，因此檸檬又是減肥水果，你可以在享受檸檬美味的同時(shí)，成就自己的瘦身夢(mèng)想。

　　檸檬水制作方法

　　A.沖泡檸檬粉

　　1. 在1000g水里加上10g純檸檬粉，自然冷卻，溫度低一些可以有清涼爽口的感覺(jué)，如果實(shí)在不能適應(yīng)酸度，可以加些蜂蜜調(diào)味。

　　2. 每天至少要喝掉3千克的檸檬水，可以不用節(jié)食，但是零食最好放棄。

　　3. 每天在喝檸檬水的基礎(chǔ)上，要做15分鐘運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有專門的時(shí)間持續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以分開(kāi)時(shí)間進(jìn)行，這樣更有利于排汗，還能幫助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　B.干檸檬片

　　如果沒(méi)有檸檬粉，也可以用熱水沖泡從超市買的干檸檬片，干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效，而且這種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

　　早上一杯檸檬水 解便秘速減重

　　早上起床后，是人們胃部最敏感的時(shí)刻，也是催起便意的最好時(shí)刻。檸檬水中含有豐富的維生素C，可以催促排便，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛(ài)美的女性朋友不妨一試。

　　堅(jiān)持飲用檸檬水減肥更顯著

　　用檸檬水代替含有熱量的飲料每天堅(jiān)持飲用，白天隨時(shí)飲用，喜歡檸檬水味道的朋友還可以用檸檬水代替每天的白水。檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是記住三餐一定要按時(shí)吃，不然對(duì)身體的健康是非常不利的。不要將所有的減肥希望都?jí)涸诤葯幟仕?，畢竟人需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，單靠檸檬水是很難達(dá)到這些要求的。

　　網(wǎng)友體驗(yàn)心得

　　我一般都是用檸檬干加干山楂沖泡，味道很不錯(cuò)，而且還有瘦臉的效果!還可以反復(fù)沖泡，三片檸檬加幾顆山楂，夠一天的量了!喝檸檬水是能減肥，不過(guò)要持之以恒，而且也要控制食量，因?yàn)樗崴岬臇|西會(huì)有點(diǎn)開(kāi)胃哦!

　　每餐后20分鐘左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅(jiān)持可以減肥!晚上一定要控制食量，最好不吃飯，如果學(xué)習(xí)很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只喝白開(kāi)水就好。

　　如果你想讓減肥變得輕松一些的話，不妨試試小編給你推薦的檸檬水減肥法吧，雖然檸檬水減肥法的減重效果不錯(cuò)，但是一定要記得堅(jiān)持，除了手術(shù)，沒(méi)有哪種減肥方法是可以讓你瞬間消瘦的，一定要養(yǎng)成健康的生活方式，制定出健康的減肥食譜，輔之以檸檬水減肥法，減肥效果會(huì)更顯著的。