網(wǎng)友月瘦10斤的真實(shí)記錄

　　活了20多年，我一直沒有過減肥的煩惱。我的體重長(zhǎng)期維持在100斤上下，一直以來我都是能吃不胖型的，對(duì)這點(diǎn)我一直很自信，對(duì)節(jié)食什么的很不屑，但是由于沒有節(jié)制的一味的暴飲暴食，身體還是肥胖了起來居然漲到了120斤，我居然要減肥了!我在三個(gè)月里瘦了10斤只因?yàn)槲?strong>減肥計(jì)劃嚴(yán)密哦!

　　1.用減肥藥物一定要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，哪些人使用何種藥物最好是在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　2.減肥藥物的選擇：減肥的藥物選擇對(duì)減肥的效果和安全性非常關(guān)鍵.由于一些以前國(guó)外非常流行的食欲抑制劑如芬氟拉明等對(duì)心臟有很嚴(yán)重的并發(fā)癥,所以目前在美國(guó)已被禁用.所以肥胖者減肥時(shí)必須弄清楚各種藥物的成分和作用的原理,對(duì)現(xiàn)在市面上那些比較"神秘"的減肥品,一定要抱著對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)的態(tài)度明明白白地消費(fèi).

　　3.在用藥的過程中，要注意監(jiān)測(cè)。服藥前和服藥時(shí)必須檢測(cè)體重和血糖，血脂等生化指標(biāo)。根據(jù)這些指標(biāo)，調(diào)整藥物的劑量。一旦服藥，不要隨意停止，這樣可能會(huì)導(dǎo)致不適或體重反彈，應(yīng)逐漸加量，直至停藥。具體做法應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　心得：從長(zhǎng)胖到減肥成功，轉(zhuǎn)眼過了一年了。又到了添膘的季節(jié)了，我要吸取去年慘痛教訓(xùn)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不貪吃多運(yùn)動(dòng)，絕不重蹈覆轍!

　　通過食用減肥藥以外我還配合了一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，像是早上的散步，中午的瑜伽運(yùn)動(dòng)，晚上的舍賓運(yùn)動(dòng)，充分燃燒卡里路!