兩款減肥瘦身湯 飯前喝一碗潤(rùn)腸消水腫

?　　湯是每天飲食中的重要角色，可以在每一餐中都出現(xiàn)，有人講究飯前先喝湯，有兩大好處，一是可以潤(rùn)腸胃，尤其是在特別饑餓的情況下，飯前先喝湯可以保護(hù)腸胃健康，另外第二點(diǎn)是可以增強(qiáng)飽腹感，也就是說(shuō)可以降低正餐中的進(jìn)食量，從而很好地預(yù)防肥胖，所以減肥瘦身湯也是保持身體的好方式。飛華健康網(wǎng)與大家分享兩款營(yíng)養(yǎng)美味的減肥瘦身湯，蓮藕排骨薏米湯和玉米須豬排骨湯，光聽名字就已經(jīng)好想嘗嘗。

　　蓮藕排骨薏米瘦身湯

　　材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米l0克，醬油2克，精鹽5克，味精3克，料酒2克。

　　做法：

　　1.將排骨放入清水中洗凈，切成小塊;蓮藕先刮去外皮，用清水洗凈，切成薄片;薏米用溫水浸泡軟，洗凈。

　　2.鍋置火上，加適量清水、蓮藕，用中火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉2小時(shí)，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再燉2小時(shí)，視蓮藕已軟，加入精鹽、醬油、味精調(diào)味，稍煮片刻，即可食之。

　　3.蓮藕軟糯，排骨鮮爛、清香。

　　飛華健康網(wǎng)點(diǎn)評(píng)：

　　薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而且還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用，整道湯可謂高效去水腫又排毒。

　　玉米須豬排骨瘦身湯

　　材料：玉米須60克，鮮豬排骨150克。

　　做法：

　　1.先將玉米須用清水洗凈，去除雜物，泥沙。

　　2.將鮮豬排骨用清水洗去血污，用刀剁成小塊，備用。

　　3.把全部湯料準(zhǔn)備就緒后，將全部湯料同放入沙鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火煮湯。湯中豬排骨可當(dāng)作菜肴食用。去除湯中玉米須殘?jiān)?，余下湯水可在平時(shí)當(dāng)飲料飲用，也可在一日三餐中飲用。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.湯中玉米須利尿力較強(qiáng)，若高血壓病患者，小便頻多時(shí)，宜注意飲用。

　　兩大減肥瘦身湯推薦給大家，詳細(xì)的制作方法一看就明白，每餐前先喝一碗湯保健又瘦身，還能排毒消水腫，其樂而不為呢?

　　2.本湯藥材的用量是一個(gè)成年人的用量。專家叮嚀：玉米須在玉米收獲季節(jié)，可用新鮮玉米須則效果更好。鮮玉米須用量應(yīng)加一倍(即120克)。