苦瓜這樣吃才最有效 一周輕松瘦五斤

　　苦瓜減肥法越來越受到減肥人士的青睞，用苦瓜減肥，不用改變飲食習(xí)慣，不用吃減肥藥，甚至不用做運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下來的喜悅。

　　可是苦瓜有多種吃法，究竟怎樣吃，才能達(dá)到最好的減肥功效呢?

　　1. 苦瓜必須生吃;

　　2. 苦瓜不能泡水，否則會(huì)讓苦瓜中的有效物質(zhì)流失;

　　3. 一天至少要吃兩根苦瓜，但是不能超過四根;

　　4. 吃苦瓜的時(shí)候，不能加入任何的調(diào)味料，否則，調(diào)味料里面的辛辣油膩物會(huì)減弱苦瓜的減肥速度。

　　5. 最好在每次飯前半小時(shí)吃苦瓜;

　　6. 苦瓜要去籽，但不能去皮;

　　苦瓜里面含有大量的維生素C，可以加速人體內(nèi)脂類的代謝，只要每天按照這個(gè)方法多吃苦瓜，一定會(huì)收到好的減肥效果。

　　7. 綠色的苦瓜比黑色的苦瓜減肥效果好，而且黑色的苦瓜價(jià)格更高，完全沒有必要多花錢去買，特別注意的是，如果苦瓜變黃了，就不要吃了。