喝綠茶減肥嗎 安全性很高的長(zhǎng)壽減肥法

?　　我國(guó)的茶文化博大精深，綠茶是養(yǎng)生保健的上品，可作為日常的飲品，深受大家喜愛(ài)。那么喝綠茶減肥嗎?綠茶可改善腸胃環(huán)境，對(duì)減肥瘦身很有效果，因此生產(chǎn)出了健康的綠茶減肥法。

　　客家擂茶

　　瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用： 可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　清新減重綠茶

　　瘦身茶方： 綠茶1公克、大黃半錢。

　　用法： 用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此減肥茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

　　綠茶正確沖泡方式

　　·沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。

　　·沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

　　·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。

　　喝綠茶減肥嗎?綠茶具有美容、美體、利尿等作用，適合每天飲用，需要綠茶減肥的速度比較慢，需要長(zhǎng)期飲用，但是安全性很高。

　　·綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。