國際名?？藙陴ヒ恢軠p肥食譜

　　要成為模特，身材纖瘦是必須的;而成為國際名模，不用想都知道那身材得何等纖瘦苗條，驚艷四方。模辛迪·克勞馥就是模特界的一名佼佼者，想要減肥瘦身的人們不禁對她如何身材保養(yǎng)的這么好產(chǎn)生好奇，減肥瘦身離不開日常的飲食生活，來看看營養(yǎng)師專門為克勞馥打造的一周營養(yǎng)減肥餐吧。

　　周一：

　　早餐：2/3杯麥片粥或者脫脂奶，半個(gè)蘋果，2塊小松餅。有時(shí)會(huì)加上1杯鮮榨果汁或是0.5斤美國白葡萄。

　　午餐：以新鮮蔬菜制作而成的三明治(面包用全麥的)，1個(gè)蘋果。

　　晚餐：以6只中蝦、半杯米煮成的飯做成的壽司，加上生的蔬菜色拉。

　　周二：

　　午餐：以半杯米煮成的飯和蔬菜做成紫菜卷。

　　晚餐：青菜色拉，雞丁淀粉湯。

　　周三：

　　午餐：25克火腿腸、筍子絲和豆芽，半杯米煮成的飯。

　　晚餐：100克新鮮魚片做成的菜、2杯青豆汁，半杯米煮成的飯。

　　周四：

　　午餐：以多種青菜和半杯米煮成的飯，做成紫菜卷。

　　晚餐：牛排、豬排、羊排中選擇一種，1碟蒸熟的青菜。

　　周五：

　　午餐:以30克西紅柿做成沒油份的色拉，6塊蘇打餅。

　　午餐：1杯脫脂牛奶，1碟青菜色拉，100克魚片菜。

　　周六:

　　午餐：1杯鮮榨果汁，1個(gè)香蕉大松餅。

　　晚餐：以6只中蝦、半杯米煮成的飯做成的壽司，以無油色拉醬做成的青菜色拉，1份青菜湯。

　　周日：

　　午餐：用青菜和半杯米煮成的飯制作成紫菜卷，蔬菜或瓜類做成的色拉。

　　晚餐：1被低脂奶酪，以150克豬肉做成肉串，烤熟后配上薯?xiàng)l。

　　一個(gè)能讓國際名模保持好身材的一周瘦身食譜，你還在猶豫什么，只要你還有吃飯的時(shí)間，就還有減肥瘦身的機(jī)會(huì)。