常吃5大刮油水果 纖腰不發(fā)愁

　　好身材是每個(gè)女人都想要的，要想保持好的身材，多吃5大刮油減肥水果吧！

　　橘子

　　日本曾經(jīng)很流行吃烤橘子來減肥。橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感同時(shí)并能促進(jìn)腸道消化。

　　梨子

　　梨子水分含量高，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、維生素、纖維質(zhì)等，飯后吃可幫助消化。煮過的梨子還會(huì)釋放出大量的多酚，提高人體免疫力呢。

　　葡萄

　　葡萄中含特有的槲皮素和白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)可以降低膽固醇、抗氧化，連皮吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。減肥時(shí)可以在晚上以葡萄作為晚餐。

　　檸檬

　　大家都知道檸檬是美容美白的好食材，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝，促進(jìn)腸胃消化的功效，所以不妨在平時(shí)多喝一些檸檬水。

　　蘋果

　　蘋果富含維生素C、纖維素，同時(shí)它還含有一種能降膽固醇和抗氧化的好物質(zhì)——蘋果多酚，是減肥食譜中的明星食材。

　　水果中含有豐富的維生素C、水果多酚和酵素等營(yíng)養(yǎng)素，能有助于加快新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積，是去油消脂的好食材，所以減肥期間新鮮水果一定不能少!