瘦身湯不餓肚也有窈窕身姿
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如今人們的生活條件越來(lái)越好了，人們對(duì)物質(zhì)的追求也是越來(lái)越高了，健康養(yǎng)生的食物在人們的心目中已經(jīng)扎根，大多數(shù)人在追求減肥的同時(shí)還是要求健康養(yǎng)生的食物，現(xiàn)在已經(jīng)不提倡絕食減肥等，現(xiàn)在都是飲食減肥，下面就教大家一個(gè)減肥食譜瘦身湯。
1)、熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力
2)、熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序?yàn)椋汉葴卟恕魇趁婊蝻垺忸悺?/strong>
飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化，所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。記住一定要按照上面的進(jìn)食順序哦!
瘦身湯推薦：
高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯
材料：番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
怎么做?
首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開(kāi)后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。
瘦身貼士
配料：小白
營(yíng)養(yǎng)豐富的小白菜豆腐減肥湯
這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其實(shí)，瘦身營(yíng)養(yǎng)湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。
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