冬瓜排毒瘦身湯讓你輕松瘦

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  自古以來,冬瓜就被認(rèn)為是減肥食品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。做成湯減肥效果最佳,那么,冬瓜瘦身湯是什么呢?今天小編為大家詳細(xì)介紹,冬瓜瘦身湯,希望能對(duì)您有所幫助。

  材料:蝦/海米也可以,冬瓜。

  做法:

  1 將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);

  2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

  3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。(做冬瓜瘦身湯時(shí),要注意調(diào)味品近量少放)

  科學(xué)根據(jù):冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3 毫克,還有多種維生素,特別是維生素c的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對(duì)防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。

  冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘 、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜瘦身湯,可達(dá)到消腫利尿,清熱解暑作用。

  減肥食譜:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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