適合夏季食用2款黃瓜瘦身食譜

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  夏季瓜果蔬菜成熟的季節(jié),黃瓜姐妹們應(yīng)該都不陌生,美容減肥營(yíng)養(yǎng)豐富,還可以幫助加速?gòu)U物的排除,可謂是美容養(yǎng)顏的佳品,下面就和瘦身男女一起來(lái)看看適合夏季的2款黃瓜瘦身食譜,希望能帶給你不一樣的驚喜。

  聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)吃整個(gè)黃瓜的效果沒(méi)有飲黃瓜汁效果好。黃瓜汁做法:把新鮮的黃瓜直接加冷開(kāi)水在榨汁機(jī)中取汁直接飲用。黃瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清理腸胃的作用。

  NO.1  檸汁黃瓜

  原料:新鮮的黃瓜1條、檸檬1個(gè)、醬油,剁椒醬、醋、糖、鹽、麻油、蠔油

  制法:

  1、反黃瓜切成這樣一小段一小段的。

  2、切一個(gè)檸檬,取其中一半擠出檸檬汁,用醬油,剁椒醬,醋,糖,鹽,麻油,蠔油攪拌均勻,淋在黃瓜上面就大功告成了。

  TIPS:檸檬富含維生素C ,酸酸的檸檬配上香甜的黃瓜,是不少M(fèi)M們的酷愛(ài)飲品。

  NO.2 粉絲蒜茸蒸黃瓜

  原料:黃瓜、粉絲、紅辣椒、姜、蒜、香蔥、鹽、醬油、紹酒、香油

  制法:

  1、黃瓜去皮切斜段用鹽腌漬,粉絲泡發(fā)備用;

  2、蒜茸用溫油略炸,加入鹽、雞精、紹酒紅椒末拌勻

  3、將青瓜段擺入盤中,放入一層粉絲,再放蒜茸汁,

  4、待水開(kāi)后放入蒸鍋蒸2分鐘,出鍋撒入香蔥末,淋美極醬油和少許熱油即可。

  TIPS:這是一道鮮味濃郁、清爽適口的減肥菜,即好吃又低脂,快來(lái)嘗試一下吧!

  看了以上3款充滿創(chuàng)意的夏季菜式瘦身食譜,美味低脂減肥,簡(jiǎn)單實(shí)用新穎,愛(ài)美的MM們趕快為自己做頓美容的黃瓜大餐吧!除了這些可口的黃瓜菜式,懶懶的MM們還可以選擇生吃黃瓜,只要?jiǎng)兊敉饷婢G色的皮就可以吃了,方便、解渴、清甜,不愧是夏季減肥佳品。

  減肥食譜專題:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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