小粗腿變瘦的幾個秘訣有哪些

　　如何快速瘦腿，腿部的肉肉該呢么瘦呢，其實，很多朋友都知道該怎么護理身體了。如何瘦腿是她們的必修課。要知道，腿可是小仙女們的第二張臉，如果又粗又短，可是很影響形象的。那么怎么低成本高效率的將大粗腿變成筷子腿呢?今天就來教大家?guī)讉€小秘訣。

　　那在開始瘦腿前，先來了解一下是什么原因讓小腿粗壯的吧。

　　一、長時間的穿高跟鞋

　　高跟鞋可以提升整體氣質(zhì)，也可以讓小個子女生變高。因此，高跟鞋是小仙女的心頭之好。雖說高跟鞋的好處很多，但是它也是讓我們變成小粗腿的關鍵因素。長時間穿著高跟鞋，會讓小腿承受超出限額的重量，導致腿部肌肉外翻。

　　二、愛蹺二郎腿

　　蹺二郎腿，是很多人一坐下就會下意識做的動作，雖然做起來很舒服，但是也會帶來不好的影響。那么受影響最大的就是我們的小腿了。為什么呢?原因很簡單，當我們的上腿部壓住下腿部的時候，會影響它們之間的血液循環(huán)，造成小腿水腫。

　　以上介紹的這兩個原因呢，是很常見的引起小腿粗壯的原因，不要小瞧它們哦，記得要改掉這些壞習慣哦。好了，介紹完原因，就該進入正題了。

　　一、粗鹽按摩瘦腿法

　　粗鹽可以讓人發(fā)汗，能夠幫助排出多余的水分。在我們洗澡前，取一個杯子，放入半杯粗鹽加入熱水調(diào)和，要稠稠的那種。將調(diào)好的粗鹽均勻的涂在小腿處，慢慢的按摩至發(fā)熱后，靜置十分鐘，用清水沖干凈即可。每周大概做個兩次就可以了。

　　二、刮腿法

　　買上一把牛角和一瓶瘦腿霜，在小腿上涂上瘦腿霜，按照穴位用牛角從上往下慢慢的刮。刮滿20次即可。記得兩腿要按照一樣的頻率和力度哦。刮完直接睡覺就可以了。

　　三、三分鐘半蹲法

　　這是瘦腿最直接的方法了。將上半身挺直，雙手置于胯部，雙腿分開與肩同寬，慢慢向下蹲，堅持一分鐘后，慢慢起身;然后重復三分鐘即可。這個動作可以有效的鍛煉大腿根部和小腿之間的肌肉，起到去除贅肉的作用。

　　結語：以上介紹的三個方法，是需要堅持的，不是你做個一兩天就會見效的。所以小編要提醒小仙女們，想要達到真正的瘦腿效果，不能兩天打漁三天曬網(wǎng)的，這樣是不會成功的。選擇一個方法，堅持一個月以上，你就可以見證奇跡了。