簡(jiǎn)單的拍打教你怎么快速瘦腿

　　減掉腿部脂肪不是一件簡(jiǎn)單的事情，尤其是擁有著一雙小粗腿，想減肥成功更是難上加難!怎樣快速瘦腿，什么樣的瘦腿方法針對(duì)瘦小腿比較有效果呢下面的這個(gè)瘦腿三部曲，教你不再為怎樣快速瘦腿糾結(jié)!

　　怎樣快速瘦腿，拍打瘦小腿

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。

　　方法：

　　操作者可坐在地上，將一條腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的纖體產(chǎn)品，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

　　這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散。同時(shí)可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來(lái)。

　　怎樣快速瘦腿，用按摩的方法減少肌肉

　　按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來(lái)，讓肌肉里的代謝產(chǎn)物更快地排出。并能促進(jìn)腿部的微循環(huán)、消除水腫、促進(jìn)小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。

　　怎樣快速瘦腿，適當(dāng)加上腳部運(yùn)動(dòng)

　　方法：

　　平躺在床上或地板上，讓你的腳懸于空中搖晃，可以像踩單車(chē)一樣旋轉(zhuǎn)你的腳。不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，只要堅(jiān)持兩分鐘，就可以讓腳部甚至全身的血液循環(huán)順暢，脂肪燃燒速度加快，既能瘦腿還能幫助改善睡眠。

　　腳部的血液循環(huán)不暢，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，不能有效立即清除身體內(nèi)的毒素，代謝脂肪速度太慢，導(dǎo)致脂肪堆積，就很容易引發(fā)腳部肥胖。簡(jiǎn)單的腳部刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達(dá)到瘦腿的功效。

　　怎樣快速瘦腿，先按摩然后在配合上簡(jiǎn)單的瘦腿運(yùn)動(dòng)，這樣成功瘦小腿就很簡(jiǎn)單啦!