腿太粗怎么減 超簡單的快速瘦腿方法

　　炎熱的夏季是展現(xiàn)身材的季節(jié)，很多美眉卻在為自己的大粗腿而傷神，就因為腿粗而放棄了太多漂亮的衣服。腿太粗怎么減，面對形形色色的瘦腿方法卻不知道改如何選擇。因為瘦腿方法不正確很容易形成肌肉腿，下面就讓飛華小編來幫助你吧，為你介紹超簡單的瘦腿方法，讓你不再為腿太粗怎么減而困惑!

　　腿太粗怎么減，快速有效的瘦腿方法：

　　1.暫停對于小腿會產(chǎn)生影響的運動

　　很多MM都會選擇跳繩、跑步來減肥。但對于小腿粗的姐妹們，要趕快停止了哦;

　　2.每天堅持用熱水浸泡你的小腿

　　可以買一個木桶，正好冬天快來了，泡泡腿，看看書也享受。這是為了促進小腿的血液循環(huán)哦;

　　3.泡好之后要用乳液按摩小腿

　　可以隨便選擇一款容易吸收的潤膚露，抹在小腿肉多的地方由下至上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。希望效果明顯的MM可以用那種燃脂功能的按摩霜，不過我沒試過;

　　4.涂好之后，輕輕拍打小腿

　　這是為了讓肌肉徹底放松;

　　5.飯后20分鐘散步

　　不僅是幫助消化，而且是對小腿的輕度鍛煉。

　　除了上述方法外，還有一套居家瘦腿操，只要兩個步驟，超簡單超實用，一起來學習吧!

　　第一步：小腿伸展運動

　　1、怕有O型腿的人，在運動前后可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。

　　2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。

　　第二步：小腿結(jié)實運動

　　腿太粗怎么減，上述瘦腿方法在結(jié)合瘦腿操，讓你的肥大腿不想變細都難，趕快試試吧!

　　2、緩緩踮腳后跟，上2拍，下2拍。反復(fù)練習12至15次。

　　1、雙手扶在椅背上，雙腳并攏，雙膝微屈。