拉丁舞 在優(yōu)雅中瘦出緊致臀部

　　拉丁舞因其時尚現代的感覺，一直受到現代女性的歡迎，拉丁舞不僅可以怡情，減肥效果也不錯，特別是正對臀部肥胖的人群，拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺和髖關節(jié)運動對于想要瘦臀的女性來說是最好的有氧運動，下面我們一塊來看看拉丁舞瘦臀的具體方法吧!

　　此項針對扁平下垂的臀部，在上述動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節(jié)提到最高點，停留片刻，再從反方向提到最高處。

　　動作要領：使用腰部力量帶動髖關節(jié)的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動。

　　拉丁舞中的臀部扭動的動作很多，可以很好地鍛煉到自己臀部肌肉，促進上面多余脂肪的消耗。并且拉丁舞的動作很優(yōu)美，對臀部線條的伸張、延展都有相當好的作用。能夠幫你塑造完美的臀部線條。