瘦腿小妙招 戰(zhàn)勝O形腿

　　很多MM面容姣好，皮膚白皙，可完乎一個美人坯子卻叫一雙O形腿破壞了整體美，真是可惜又可恨哎。想減肥想瘦腿，試試這套簡易有效的瘦腿招數(shù)吧。

　　1.完全延伸式

　　效果：幫助緊實雙臂以及雙腿的肌肉

　　次數(shù)：反復3次

　　1、雙腳與肩同寬站立，雙手扶著椅背。

　　2、雙腳往后移動

　　3、彎腰，至上半身與雙腳呈90度，保持規(guī)律的呼吸，維持這個姿勢1分鐘后休息。

　　噴泉式

　　效果：幫助矯正擴展的大腿骨

　　1、雙腳與肩同寬站立，雙手叉腰，膝蓋微彎

　　2、膝蓋伸直，雙手十指相扣往前伸展，掌心向外

　　3.吸氣，將雙手高舉過頭，身體也向上伸展

　　骨盆呼吸式

　　效果：幫助提臀和繃緊骨盆

　　1、坐姿，雙手撐地，雙腳彎曲，膝蓋并攏

　　2、吸氣，運用雙手及雙腳支撐的力量，將臀部抬起

　　3、雙腳膝蓋分開至與肩同寬，然后再并攏，保持規(guī)律的呼吸

　　反復堅持，把O形腿趕跑，還你一雙修長細腿，“肥胖”這個字眼以后你只會覺得它好陌生。