簡(jiǎn)單的瘦手臂動(dòng)作
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
瘦手臂動(dòng)作及瘦手臂的方法有很多,可是一旦選擇不好就會(huì)出現(xiàn)肥肉變肌肉的現(xiàn)象,這是愛美的你絕對(duì)不能容忍的。對(duì)此,下面就來(lái)介紹簡(jiǎn)單的瘦手臂動(dòng)作。
胳膊內(nèi)側(cè)不粗時(shí)
將兩條腿打開至與肩膀?qū)挾纫粯?,然后兩只手放在背后,把兩個(gè)大拇指相連起來(lái),其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來(lái)后,將上身向前彎曲,然后將兩只胳膊向上舉起來(lái),如此保持3秒后,返回到起初的姿勢(shì),如此反復(fù)10次。
簡(jiǎn)單的瘦手臂動(dòng)作
對(duì)整個(gè)胳膊更有效的運(yùn)動(dòng)法
?、賹芍桓觳蚕蛏吓e起,然后用左手握住右手。
②在保持其狀態(tài)的情況下,彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉,直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時(shí)保持3-5秒。
?、壑钡絻芍桓觳渤仕骄€時(shí),在將左邊的胳膊肘降低的狀態(tài)下保持3-5秒(做3-4次后換胳膊做)。
上文是關(guān)于瘦手臂動(dòng)作做出的介紹,小編提醒:想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意選擇好方法。只有正確的方式才能讓你快速瘦下來(lái)。
減肥動(dòng)作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
- 上一篇:減肚子肉最快的方法
- 下一篇:6招讓你背部挺起來(lái)
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 簡(jiǎn)單拉伸2動(dòng)作 快速瘦手臂
- 練習(xí)什么動(dòng)作能夠瘦手臂
- 簡(jiǎn)單有效的瘦手臂方法
- 5個(gè)超簡(jiǎn)單瘦臂動(dòng)作 快速瘦手臂不再話下
- 簡(jiǎn)單實(shí)用瘦手臂的方法
- 瘦手臂簡(jiǎn)單有效的5個(gè)方法
- OL專屬瘦手臂動(dòng)作
- 教你瘦手臂的動(dòng)作方法
- 如何瘦手臂?分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的手臂減肥方法
- 瘦手臂的方法有哪些 推薦5種簡(jiǎn)單的瘦手臂方法!
- 冬天練瑜伽好還是夏天好
- 練瑜伽身體太硬怎么辦呢
- 減肥普拉提和健身哪個(gè)效果好
- 減少腰部贅肉的瑜伽體式
- 瑜伽練完多久可以吃東西
- 普拉提有幾個(gè)動(dòng)作
- 瑜伽美頸運(yùn)動(dòng)方式是什么
- 瑜伽練多久有明顯的效果
- 練瑜伽要具備哪些基本功
- 哪種瑜伽最能豐胸最有效
- 初學(xué)者如何學(xué)好瑜伽動(dòng)作
- 初學(xué)者如何學(xué)好瑜伽體式
- 空中普拉提英文怎么說(shuō)
- 練瑜伽完吃什么最好排便
- 哪種瑜伽最能豐胸效果好
- 普拉提和瑜伽的區(qū)別在哪
- 男生做哪些運(yùn)動(dòng)可以光腳
- 普拉提和空中瑜伽哪個(gè)更受歡迎
- 普拉提分為哪幾種級(jí)別的
- 普拉提男人會(huì)尷尬嗎