怎樣瘦臉?表情+按摩瘦臉法

　　你是否怕長魚尾紋及臉部肌肉松弛而不敢大笑呢?其實，多笑不僅僅可以帶給我們快樂，也有助于瘦臉哦!怎樣瘦臉?表情瘦臉法是一種不錯的瘦臉運動。怎樣瘦臉?表情+按摩瘦臉法，讓您輕松變成小臉美女。

　　臉部肌肉像身體一樣，進行調(diào)整和適當?shù)倪\動是必要的。關鍵是，皮膚表層下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70 ~ 80%是不被使用的狀態(tài)。肌肉不使用的話，臉部表情僅僅得到堅硬的支撐，處在不斷緊縮的狀態(tài)下是很不利于臉部肌肉健康的。因此，我們需要放松臉部表情筋，每天繼續(xù)表情筋訓練。表情筋經(jīng)過一整天僵硬的堅持之后，我們需要在晚上入睡前對其進行鍛煉，幫助我們更好的大臉變小臉，小臉變巴掌臉。怎樣瘦臉呢?在洗完澡后，我們按照以下步驟堅持練習，2 ~ 3周時間，我們的臉頰、下顎都會有明顯的緊縮感，實現(xiàn)小臉夢想不再遙遠。

　　表情瘦臉法，雙腳與肩同寬，挺直了背脊，眼睛直視著正前方。慢慢地閉上了眼睛，保持臉部與地面垂直，強烈地閉上眼睛5秒。然后突然低下了頭。重復3 ~ 5次。脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。夸張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉，比如說各種話來練習表情“你想歐巴?！甭匕l(fā)音。結合以上的練習，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重復發(fā)音練習。

　　按摩瘦臉法，拇指、食指、中指、無名指的3個指腹按著額頭中中央，手指間留出空隙，注意力度大小。怎樣瘦臉?中指和無名指放于下嘴唇的正下方上，翹起下嘴角，指腹由中間向兩邊呈弧形推進，力度由弱到強。推至嘴角后，由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。此動作3 ~ 4次。用兩手中指從鼻肚子中間往下推，慢慢加重力道，直至推至陛下溝，往返按摩重復3 ~ 4次。一只手的拇指、食指、中指、無名指放在臉部下顎，大拇指提高到耳朵的下方。無名指和大拇指不動，中指和食指在臉部肌肉中輕輕左右移動，力度適中。重復動作3 ~ 4次。

　　誰不想成為巴掌臉美眉，無論是什么打扮，精致的小臉是每個女生夢寐以求的。怎樣瘦臉呢?上述是最流行表情減肥法，帶領我們進入新一輪懶人減肥大潮。

　　減肥動作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/