四步減肥操讓你有精致小臉

　　有些女孩子有著勻稱(chēng)的身材，就是臉部有些嬰兒肥，這使得她們的發(fā)型只能保持很單一的長(zhǎng)發(fā)飄飄，以用來(lái)遮蓋的臉部。其實(shí)，面部也有很多方法，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)4種面部減肥操。

　　面部減肥操一

　　有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘。

　　1、從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　面部減肥操二

　　1、從鼻子橫梁兩側(cè)開(kāi)始，經(jīng)過(guò)鼻翼，以畫(huà)圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再?gòu)聂W角開(kāi)始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。

　　2、從內(nèi)眼角開(kāi)始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。

　　面部減肥操三

　　1、從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

　　2、從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。

　　3、從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

　　面部減肥操四

　　2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。

　　1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。