跳繩的壞處你知道嗎？

　　跳繩是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，但是如果不正確對(duì)待，跳繩的壞處也是有很多的。對(duì)此，下面就來(lái)看看跳繩的壞處都有哪些。

　　跳繩不僅能夠給我們帶來(lái)減肥的效果，還能增強(qiáng)我們的體制，使我們的身體更結(jié)實(shí)，而且還能使我們的骨骼更強(qiáng)壯等等啦！它有這么多的好處，可是，你知道它有什么壞處呢？你也許不會(huì)相信它能有什么壞處吧！下面我們就向你來(lái)說(shuō)一說(shuō)跳繩的壞處吧！

　　跳繩的壞處表現(xiàn)在：人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不防在這時(shí)段進(jìn)行。我個(gè)人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點(diǎn)鐘就起來(lái)鍛煉，然后再回去睡個(gè) “回籠覺(jué)”，這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀顕?yán)重且此時(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開(kāi)始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開(kāi)始清新。所以有時(shí)間的話(huà)不防日出后再進(jìn)行跳繩活動(dòng)。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過(guò)度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。

　　上文是關(guān)于跳繩的壞處做出的介紹，小編提醒：跳繩健身雖好。但是也有一些壞處，不要只是肯定它的好處，壞處也會(huì)給你的身體健康帶來(lái)一系列的問(wèn)題。

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