春季減肥 高溫瑜伽好嗎

　　高溫瑜珈效果好嗎?很多人都在自己的春季減肥計(jì)劃，為了有更顯著的效果，很多人選擇了高溫瑜珈。那么春季減肥選擇高溫瑜珈效果好嗎?

　　“高溫瑜伽”是在40℃左右的室溫和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿勢(shì)。對(duì)于瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，溫度的作用不可忽視。高溫瑜伽作過(guò)一個(gè)形象的比喻：把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠很輕易地改變它的形狀，而不加熱的鋼鐵，形狀就極難改變。

　　因此40℃的室內(nèi)溫度在令體溫提升的同時(shí)，還可以加速血液循環(huán)，柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是平時(shí)里非常缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學(xué)者或長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

　　“高溫瑜伽”的功效：迅速減脂瘦身。刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕。

　　高溫瑜珈效果好嗎?春季減肥是適合高溫瑜珈的，春季是身體排毒的最佳時(shí)節(jié)，高溫瑜珈能促使毒素隨汗液大量排出，在幫助你瘦身的同時(shí)還能擁有好皮膚，確實(shí)是減肥不錯(cuò)的選擇!>>>高溫瑜伽專題