高溫瑜伽為何減肥效果顯著？

　　想必很多人都知道高溫瑜珈有著良好的減肥效果，但是針對于高溫瑜伽為什么減肥效果顯著的問題，就會(huì)了解甚少!下面我們一起來詳細(xì)的看看這個(gè)減肥效果顯著的高溫瑜伽是如何然掉身上的多余脂肪的!

　　高溫瑜珈的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。練習(xí)高溫瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時(shí)，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。高溫瑜珈26個(gè)動(dòng)作中的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。脂肪代謝也會(huì)因熱瑜珈而增加，所以脂肪會(huì)轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。

　　高溫瑜珈的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足，再加以瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效高果。尤其是伸展脊椎的動(dòng)作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，做完一堂課后氣喘噓噓、全身汗流浹背。

　　另外高溫瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作間的止息時(shí)間，刺激松弛的腺體和肌肉系統(tǒng)。同時(shí)，高溫瑜伽的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量。對于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，高溫瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對于體重不足的練習(xí)者，可以增加體重。

　　增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。也就是說，熱瑜伽能創(chuàng)造理想的身體狀態(tài)。除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

　　總結(jié)高溫瑜伽的好處：

　　1. 迅速瘦身,加速淋巴系統(tǒng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。

　　2. 增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

　　3. 增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。

　　4. 提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

　　5. 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。

　　練習(xí)高溫瑜伽好處多多，但是在練習(xí)的一定要注意一些特殊的問題，否則會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果，非但沒有達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果，還對身體健康造成了影響!