健康減肥瑜伽瘦身又健康

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　　由于工作壓力及個(gè)方面的原因。很多人在周末休息時(shí)很少懶散，若長(zhǎng)期這樣下去，體型自然而然會(huì)大一號(hào)。對(duì)此，小編為您介紹健康減肥瑜伽，這種方法可以很好的幫助您進(jìn)行身體塑型。那么，下面就來看看健康減肥瑜伽的動(dòng)作都有哪些吧!

健康減肥瑜伽瘦身又健康

　　以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個(gè)女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墻面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作，針對(duì)身體不同部位，每天約各做10次，把脂肪通通清光。

　　健康減肥瑜伽之手臂

　　step1

　　左、右手各拿一條抹布，從身體左邊開始以順時(shí)針擦拭桌面。

　　step2

　　再慢慢繞至另一邊，約10次之后再換逆時(shí)針擦拭，可消除蝴蝶袖。

　　胸部瑜伽動(dòng)作

　　step1

　　站在墻面轉(zhuǎn)角處約一手臂距離，兩手各拿抹布頂住左右墻面。

　　step2

　　兩手延著墻面慢慢向上滑，至頂端后，胸部微微下壓，有豐胸效果。

　　上文是關(guān)于健康減肥瑜伽做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行瑜伽減肥一定要注意堅(jiān)持，這樣不僅可以修身養(yǎng)性還可鍛煉身體。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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