產(chǎn)后減肥瑜伽,健康減肥

　　新媽媽想健康減肥，減肥藥和減肥茶都不敢嘗碰，運(yùn)動減肥又太累。怎么辦呢?專家為大家推薦產(chǎn)后減肥瑜伽。這種方法很適合產(chǎn)后媽媽，下面我們請專家來為我們介紹一下動作要領(lǐng)。

　　產(chǎn)后減肥瑜伽推薦：

　　船式

　　功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側(cè)，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應(yīng)向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久地保持這個姿勢，以不勉強(qiáng)費(fèi)力為準(zhǔn)。一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀干還原。放松全身。重復(fù)此練習(xí)3次。

　　作用： 產(chǎn)后瘦身瑜伽，有助于腹部器官和肌肉，并有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，達(dá)到減肥目的。

　　以上就是專家為大家推薦的產(chǎn)后減肥瑜伽，您是否已經(jīng)了解了呢?希望能給大家?guī)硪恍椭?。如果您還有什么疑問，請咨詢在線專家。