基礎(chǔ)體溫怎么測
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基礎(chǔ)體溫是指除運動和進(jìn)食以外，人體在安靜
2019-01-10 15:57 閱讀：1.82萬
基礎(chǔ)體溫的測量不僅要注意方法，還需要注意一些基本的事項，這樣有利于做數(shù)據(jù)的對比分析，對于想備孕的女性來說是不錯的方法之一，可以有效的測出排卵期，增加受孕的幾率，那基礎(chǔ)體溫怎么測？下面我們就來看一看。
基礎(chǔ)體溫，是指人在靜止?fàn)顟B(tài)下的體溫，在睡眠的六至八小時后，在沒有任何外界的干擾因素，如吃飯、活動等等狀態(tài)下進(jìn)行的測量，通過測量舌頭下面的體溫，就是基礎(chǔ)體溫，對于備孕的女性來說，基礎(chǔ)體溫的測量可以用來輔助判斷女性的排卵是否正常，因而也有利于監(jiān)測到自己的排卵時間，增加受孕的幾率。
測量基礎(chǔ)體溫的注意事項
1、測量體溫之前一定不要吃東西和運動，要保持平靜，要在靜止的狀態(tài)下進(jìn)行測量。
2、在測量體溫前，需要將體溫表清洗干凈，并將水銀柱甩到三十五度度以下，每天在起來的時候講它放到舌頭下面，差不多經(jīng)過五分鐘左右的時間，就可以取出看數(shù)值了。
3、需要每天做好體溫的記錄，如果在月經(jīng)期間，受到了風(fēng)寒，就會影響到基礎(chǔ)體溫，此時就需要特別標(biāo)注，以免會因數(shù)值的不精準(zhǔn)而造成錯誤的判斷。
4、每天需要在固定的時間進(jìn)行測量，這樣有利于做數(shù)據(jù)的對比分析。
5、女性一般在月經(jīng)的前半周期的時候，體溫會處于比較低的狀態(tài)，一般不會超過36.5度，如果在排卵期的話，體溫會在三天之內(nèi)上升0.3至0.5度，并且該狀態(tài)會一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮的前一天或者是當(dāng)天，會出現(xiàn)體溫的下降。
6、測量體溫的方法雖然比較簡單，但是要求還是比較嚴(yán)格的，并且需要長期堅持，一般來說，需要堅持三個月以上的周期才能看出具體的問題。
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