腳后跟疼是腎虛嗎

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很多人都有腳后跟疼的毛病，尤其是上了歲數(shù)
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2019-01-09 15:20 閱讀：1.5萬(wàn)

腳后跟疼是人們經(jīng)常有的癥狀，尤其是長(zhǎng)期站立或者長(zhǎng)期坐著的人情況會(huì)更嚴(yán)重，因此血液循環(huán)不通暢，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。有些人覺(jué)得腳后跟疼與腎虛有關(guān)，那么腳后跟疼是腎虛嗎？大家可以通過(guò)下文來(lái)更好的了解。

腳后跟疼的癥狀
　　重體力勞動(dòng)者或者長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期穿高跟鞋的人都有這種現(xiàn)象，表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)疼痛，一般在休息后會(huì)有所緩解，而在激烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)加重，而且這種癥狀容易反復(fù)出現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腎主腰腳”，足跟痛與肝腎陰虛、血脈不通有很大的關(guān)系。
　　腳后跟痛的原因
　　1、局部組織發(fā)生退行性改變，如果擁有骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等疾病，腳后跟會(huì)疼的更厲害。
　　2、長(zhǎng)時(shí)間行走，腳后跟的壓力太大，引起跖腱膜勞損。

3、穿高跟鞋的時(shí)間較長(zhǎng)，或者受風(fēng)寒而引起的的炎癥。
　　腳后跟痛的治療方法
　　1、自我按摩。首先用拇指揉足跟部2-3分鐘，主要在痛點(diǎn)。然后按揉昆侖、申脈、仆參、金門(mén)一分鐘。接著用手掌摩擦足跟部，讓它變熱。然后握拳叩擊足跟，力度均勻一點(diǎn)，30次左右。
　　2、空蹬車(chē)，勤踮腳。人們勤踮腳，可以讓足部的血液循環(huán)，讓疼痛得到換緩解。而做腳底蹬踏動(dòng)作，可以增加跖腱膜的張力，減輕局部炎癥。

3、穿舒服的鞋。鞋底一定要舒服，鞋跟的高度在2~3厘米就可以，讓足跟部的壓力變小。
　　4、使用足跟墊和足弓墊。足弓墊一般在藥店就可以買(mǎi)到，青年人選擇硬質(zhì)的足弓墊，中老年人選擇軟質(zhì)的足弓墊。
　　5、勤踩毛巾。在膝蓋伸直的狀態(tài)下，將毛巾放在腳掌前，然后兩手用力拉，每次拉扯后停幾秒鐘在繼續(xù)，可以增加筋膜彈性。

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