腳后跟疼是腎虛嗎
腳后跟疼是人們經(jīng)常有的癥狀,尤其是長期站立或者長期坐著的人情況會更嚴重,因此血液循環(huán)不通暢,就會出現(xiàn)這種情況。有些人覺得腳后跟疼與腎虛有關,那么腳后跟疼是腎虛嗎?大家可以通過下文來更好的了解。
腳后跟疼的癥狀
重體力勞動者或者長期站立、長期穿高跟鞋的人都有這種現(xiàn)象,表現(xiàn)為一側或兩側疼痛,一般在休息后會有所緩解,而在激烈運動后會加重,而且這種癥狀容易反復出現(xiàn)。中醫(yī)學認為,“腎主腰腳”,足跟痛與肝腎陰虛、血脈不通有很大的關系。
腳后跟痛的原因
1、局部組織發(fā)生退行性改變,如果擁有骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等疾病,腳后跟會疼的更厲害。
2、長時間行走,腳后跟的壓力太大,引起跖腱膜勞損。
3、穿高跟鞋的時間較長,或者受風寒而引起的的炎癥。
腳后跟痛的治療方法
1、自我按摩。首先用拇指揉足跟部2-3分鐘,主要在痛點。然后按揉昆侖、申脈、仆參、金門一分鐘。接著用手掌摩擦足跟部,讓它變熱。然后握拳叩擊足跟,力度均勻一點,30次左右。
2、空蹬車,勤踮腳。人們勤踮腳,可以讓足部的血液循環(huán),讓疼痛得到換緩解。而做腳底蹬踏動作,可以增加跖腱膜的張力,減輕局部炎癥。
3、穿舒服的鞋。鞋底一定要舒服,鞋跟的高度在2~3厘米就可以,讓足跟部的壓力變小。
4、使用足跟墊和足弓墊。足弓墊一般在藥店就可以買到,青年人選擇硬質(zhì)的足弓墊,中老年人選擇軟質(zhì)的足弓墊。
5、勤踩毛巾。在膝蓋伸直的狀態(tài)下,將毛巾放在腳掌前,然后兩手用力拉,每次拉扯后停幾秒鐘在繼續(xù),可以增加筋膜彈性。
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