睡覺磨牙是什么原因
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不少人在深夜熟睡的時候，牙齒會不自覺的上
2018-12-27 17:26 閱讀：1.39萬
磨牙多發(fā)生在兒童時期，6-13歲的兒童因為換牙，在適應上下牙齒磨合而產(chǎn)生磨牙。但是很多成人晚上也會磨牙，成人晚上磨牙是一種病。磨牙雖然短時間里不會感到什么痛苦，但是長期下去，會引起牙齒結合面的嚴重磨損，并且會引起牙床出血、發(fā)炎，牙齒移位等病癥。只有了解了磨牙的具體原因才能規(guī)避磨牙的危害，下面我們一起來看看磨牙的具體原因。
1、工作壓力大、心理焦慮等心理因素
心理壓力過大，焦慮會導致人的神經(jīng)系統(tǒng)一直處在過于興奮緊張的狀態(tài)，當逃心理壓力過大時，在夢中或深度睡眠時就會磨牙。
2、晚餐過飽，腸胃不好
腸胃不好會引起消化不良，晚餐過飽，吃的東西油膩或者刺激性較強，得不到完全被消化，就會大量囤積在腸道內(nèi)，增加腸胃的蠕動負擔。這時候消化系統(tǒng)為了消化食物就需要努力的工作，而咀嚼肌作為消化系統(tǒng)的一員也要不斷運動，從而會磨牙。
3、體內(nèi)缺乏微量元素
有些人因為飲食問題，造成體內(nèi)多種微量元素的不足，尤其是缺乏維生素D就會出現(xiàn)這種癥狀。缺乏維生素D會使體內(nèi)鈣元素、磷元素代謝紊亂，從而引起骨骼缺鈣，神經(jīng)紊亂。出現(xiàn)這些癥狀后會影響睡眠質(zhì)量，并且伴有夜驚、睡覺磨牙等癥狀。
4、睡覺姿勢不正確
有些人睡覺時候姿勢不正確也會引起磨牙，在睡覺時如果頭習慣偏向一側，就會壓迫咀嚼肌，迫使受壓迫的一側咀嚼肌發(fā)生異常收縮，因而出現(xiàn)磨牙。
如果睡覺磨牙的話，不妨睡前盡量放松自己，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂，放松心情，調(diào)整心態(tài)，晚餐不要過飽，適當補充微量元素。磨牙頻繁嚴重的時候要咨詢醫(yī)生。
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