人在睡眠中是可以發(fā)生很多事情的，而這些事情發(fā)生的背后一定都有其原因，比如有的人睡眠中說(shuō)夢(mèng)話、做夢(mèng)，有的人睡眠中鼾聲如雷，還有的人睡眠過(guò)程中到處游走，還有的人夜間睡眠的時(shí)候磨牙。

按照你的生理特點(diǎn)，睡眠的時(shí)間是應(yīng)該安靜的，因?yàn)樗叩臅r(shí)間就是身體休養(yǎng)生息最好的時(shí)間段，無(wú)論我們的肝臟還是心臟，都會(huì)在相對(duì)的輕負(fù)荷的狀態(tài)下工作，身體也在不斷的進(jìn)行細(xì)胞和組織的修復(fù)，而這一切進(jìn)行的悄無(wú)聲息，如果，在睡眠中會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的狀況，就代表身體可能會(huì)存在一些健康的隱患。

做夢(mèng)其實(shí)就是神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有完全穩(wěn)定下來(lái)的結(jié)果，導(dǎo)致了神經(jīng)依然處于比較活躍的狀態(tài)，這樣的睡眠質(zhì)量是不好的。那如果睡眠中鼾聲如雷，代表這個(gè)人的心血管系統(tǒng)不是很好，因?yàn)檫@樣的呼吸方式很容易導(dǎo)致心臟缺氧，甚至有生命危險(xiǎn)。

那如果夜間磨牙又代表著哪方面的問(wèn)題呢?接下來(lái)我們一起來(lái)探討一下。

其實(shí)磨牙還算不上一種疾病，它的危害遠(yuǎn)沒(méi)有打鼾那么嚴(yán)重，但是經(jīng)常磨牙也會(huì)損傷我們的牙齒，而且，也會(huì)影響別人的睡眠，所以，如果出現(xiàn)磨牙，還是要盡快的進(jìn)行改善。以下是從幾個(gè)方面進(jìn)行改善。

1、心理治療：很多人是因?yàn)榫襁^(guò)去緊張使頜骨肌肉張力過(guò)度，而導(dǎo)致磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。這種癥狀就可以得到緩解。

2、減輕大腦興奮治療：睡前一定要放松心情，可以適當(dāng)?shù)淖鲎霾賮?lái)促進(jìn)睡眠，而且一定要攝入避免興奮性食品，也不要吸煙，要給睡眠創(chuàng)造一個(gè)非常好的環(huán)境，安靜、溫馨，這樣有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

3、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。嚴(yán)重磨牙的人可通過(guò)肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽(tīng)暗示等方法。不過(guò)這種效果不是非常的明顯。

4、睡眠中喚醒刺激的治療：就是強(qiáng)行的打斷睡眠，通過(guò)生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長(zhǎng)期。

還有就是針對(duì)如果牙齒畸形引起的磨牙，只能是進(jìn)行牙齒的矯正才能徹底的改善這樣的癥狀，其實(shí)，最重要的還是自我精神狀態(tài)的調(diào)整，放松心情才能避免磨牙，擁有一個(gè)好的夜間睡眠。