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到了初四,年已經(jīng)過的差不多了,娘家婆家姐
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2018-08-07 10:20 閱讀:1.04萬

到了初四,年已經(jīng)過的差不多了,娘家婆家姐姐家弟弟家都已經(jīng)吃過一遍了,肚子里每天被撐的飽飽的,現(xiàn)在照照鏡子吧,似乎應(yīng)該減肥了!今天我給大家搜羅了一些減肥瘦身食材,趕緊換個(gè)菜譜開始健康回歸吧。

首先是紫菜:紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

然后是不起眼的芝麻:芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多。

還有讓人喜歡的香蕉:香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。

然后是蘋果:蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

補(bǔ)血的紅豆:紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪去除你體內(nèi)的垃圾,排除你體內(nèi)的濕氣

南方的木瓜:木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

北方的西瓜:西瓜它是生果中的利尿?qū)<?,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。

 最后是出人意料的蛋類:蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊(yùn)含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

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